ダイエットといえば、“低カロリー”というイメージが強いですね。

食事内容を改善してダイエットをするためには

食事の全体量を減らすことは大切なポイントになります。



しかし、極端に摂取カロリーを低くすると

低体温、低血圧、冷え症など健康を害することに

なりかねません。



本来、エネルギーが不足すると

蓄えられた脂肪を燃焼するようになるので

ダイエットができるという理屈から

どんどん食事量を減らしていくという方が多いのでは

ないでしょうか？



しかし、特に糖質を減らしすぎると

脳がエネルギー不足となり、体を活発に動かそうとする

交感神経の機能が低下してきます。

そして、体が“飢餓状態”になっていると判断し

脂肪を蓄えるように指令をだしてしまうのです。



食事量を減らしても、なかなかダイエットに

成功できない理由の一つということです。