気軽にできる食事改善でダイエットする方法を紹介します
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食事改善ダイエットをしていて
“便秘”で悩む方が多いことに驚きます。
食事の内容を改善するというより
食事量を減らしていることに原因があると
思うのですが、せっかくダイエットに励んでいても
便秘をしていると代謝がにぶくなって
思うように減量できなくなる時がくるものです。
冬の野菜といわれる根菜類は食物繊維が
豊富なのが特徴です。
ごぼう、れんこん、さつまいも、大根など
煮物や汁ものに上手に取り入れて
便秘を解消しましょう。
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