食事を改善しながらダイエットに励んでいても

やはり、油っこい物や甘いものが食べたくて

どうしようもない時がやってくるものですよね。


そんな時は、ダイエット中の息抜きとして

食べちゃいましょう。

ただし、食べたいだけ食べるのではなく

少し工夫が必要です。



【高カロリーのものを食べる時のポイント】


・できるだけ、朝（午前中）に食べる。

・高カロリーのものを食べたときは、運動を心がける。

・朝に食べたら、昼と晩ごはんで食べる量や質を
　調整する。

・たまには、「食べたいものを食べてダイエットを一休み
　しよう！」ぐらいの気持ちをもつ。



ここで注意したいことは、自分を許しすぎないということです。

「たまには」の回数が増えると、ダイエットが成功しにくくなりますよ。