ダイエットをするうえで、運動をすることは

欠かせないことの1つですね。

ただ、激しい運動は体に負担をかけるので

おすすめとはいえません。

脂肪を燃焼させるためにも

有酸素運動を行うのが理想的です。

中でも、ウォーキングが一番手っ取り早く

行えると思いますが、同じコースを毎日歩くことに

加えて休みの日には、ハイキングを取り入れて

みるのはいかがでしょうか。

足に少し負荷がかかる程度の山を選んで

紅葉を楽しみながら歩くというのは

とても気持ちのよいものです。

その時は是非、手作りのお弁当を

持って行きましょう。

外で食べる手作りの味は格別ですよ(^○^)