ダイエット中は水分が不足しがちになります。

通常、１日に2Lの水を飲むようにすすめられます。


のどが渇いた時には既に不足している状態なので

自分でタイミングを決めてこまめに補給するのが

理想的です。


ダイエット中は、食前と食事中にしっかりと水分を

摂りましょう。

水分を摂ることで満腹感が増して、食べ過ぎを防ぐことが

できるからです。


そして、注意することは

糖分やカフェインを多く含む飲み物は避けるということです。

1番良いのはミネラルウォーターです。