甘いものに目がないという方は

ダイエットとなると、一番苦になるのが

甘いものを控えるということですよね。



でも、ガマンし過ぎると

ストレスになって、何かをきっかけに

リバウンドしてしまうことがあります。



甘いものを食べるときは、タイミングに

工夫が必要です。

夜寝る前に食べるのは厳禁です。

午前中や運動前に食べるようにするように

しましょう。



考え方としては、摂ってしまったエネルギーは

運動で消費することです。

大好きな甘いものは、食べても消費すればよい

というポジティブな考えでいたほうが

ストレスなくダイエットができると思います。